Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X
Karena
AUTENTIFICA-TE CREEAZA CONT Conecteaza-te cu Facebook
1. Rochii Mireasa
1.1. Stil
1.2. Pret
1.3. Culoare
1.4. Marime
2. Machiaj mireasa
3. Buchete Mireasa
3.1. Flori
3.2. Forma
3.3. Culoare
3.4. Pret
4. Bijuterii Mireasa
4.1. Cercei
4.2. Coliere
4.3. Inele
4.4. Bratari
4.5. Stil
4.7. Culoare
5. Accesorii Mireasa
5.1. Pantofi
5.2. Voaluri
5.6. Palarii
5.8. Manusi
5.9. Posete
6. Frumusete
6.1. Diete

Alimente anti-axietate: ce sa mananci inainte de nunta ca sa te linistesti

Anxietatea este o problema intalnita tot mai des, indiferent de context, dar inainte de un eveniment important cum este nunta, riscul ca ea sa se agraveze este mult mai mare. Acum este un moment bun sa faci exercitii de meditatie, dar acestea nu sunt singurele arme pe care le ai la dispozitie, pentru a lupta impotriva stresului. Afla care sunt alimentele care te pot ajuta sa te linistesti.

alimente sanatoase 

1. Bea ceai de musetel

Acest ceai aromatic are numeroase beneficii, de la calmarea sistemului nervos, la inlaturarea disconfortului provocat de afectiunile digestive. Numeroase studii au demonstrat proprietatile anti-inflamatoare ale musetelului, efectul antioxidant, antibacterial si relaxant.

In plus, ceaiul de musetel regleaza nivelul de serotonina, hormonul care controleaza reactia la stres.

2. Consuma ciocolata neagra

Ciocolata neagra contine 70% cacao, avand o cantitate mare de flavonoli, substante cu efect antioxidant in organism. Principalul lor beneficiu este ca sustin functioneaza creierului si protejeaza celulele nervoase. Ori de cate ori te simti anxioasa din cauza organizarii nuntii, cateva patratele de ciocolata neagra te vor ajuta sa te relaxezi.

3. Mananca nuci si migdale

Anumite nuci, precum cele braziliene, si migdalele au efect calmant, spun specialistii. Nucile braziliene sunt bogate in selenium - un antioxidant care protejeaza impotriva leziunilor ce pot aparea la nivel celular. Oamenii anxiosi au un nivel mare de inflamare in corp, iar aceste alimente ajuta la echilibrarea starii emotionale si scaderea nivelului de inflamatie.

4. Consuma somon si peste, in general

Pestele este bogat in acizi grasi Omega 3, dar si in vitamina D, asa ca consumul sau iti va face mult bine. Somonul, sardinele, merluciul si heringul sunt cele mai bune alegeri, iar studiile au observat ca aceste alimente regreaza nivelurile de dopamina si serotonina.

Specialistii au observat ca acizii grasi pot reduce inflamatia si ajuta la buna functionare a creierului, mai ales in cazul oamenilor care se confrunta cu anxietatea.

5. Adauga turmeric in mancare

Turmericul este un ingredient minune, fiind bogat in substante care reduc inflamatia si previn aparitia bolilor cronice. Include acest condiment in smoothie-uri, deserturi, salate si cu siguranta te vei simti mai bine inainte de nunta.

6. Bea ceai verde

Ceaiul verde contine multe substante miraculoase, care ajuta la buna functionare a creierului si reduc anxietatea. Il poti consuma dimineata, in locul cafelei, si vei observa ca te vei simti mult mai bine si te vei putea focusa pe lucrurile importante, cum ar fi organizarea nuntii.

7. Consuma iaurt

Iaurtul natural, fara zahar adaugat, contine multe bacterii bune, care iti protejeaza creierul si iti dau o stare de bine. Flora intestinala este esentiala pentru comfort, asa ca ai grija sa mananci alimente bogate in bacterii sanatoase.

Asigura-te ca ai aceste alimente incluse in alimentatia ta, iar inainte de nunta vei fi calma si linistita si te vei putea bucura de moment.

Toate articolele din Frumusete
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!

Cauta furnizori de nunta in orasul tau

Linkuri recomandate

Mireasa Perfecta

Ambiţie nemărginită pentru a fi mireasa perfectă

Ambiţie nemărginită pentru a fi mireasa perfectă

,,Dacă vrei, poţi!” este o veche zicală românească, ce se potriveşte de
MAI MULT

Modele de verighete antistres

Modele de verighete antistres

Stresul reprezinta un factor care ne afecteaza aproape fiecare zi, insa cu atat
MAI MULT

Destinatii luna de miere Europa

Destinatii luna de miere Europa

Doar cand spui „luna de miere” te duce cu gandul la dulceata si incantare,
MAI MULT

Rochii de ocazie pentru mirese

Rochii de ocazie pentru mirese

Veti fi mireasa! In cele din urma, visurile vi s-au implinit! Fantastic! Dar
MAI MULT

Diva Hair

Părul de sticlă, tendința HOT a noului sezon

Părul de sticlă, tendința HOT a noului sezon

Mai întâi a fost glass skin sau pielea de sticlă, un trend coreean
MAI MULT

3 combinații zodiacale care nu sunt făcute să reziste până la adânci bătrâneți

3 combinații zodiacale care nu sunt făcute să reziste până la adânci bătrâneți

Toate femeile au avut, la un moment dat,
MAI MULT

De ce insala femeile: motive in functie de zodie

De ce insala femeile: motive in functie de zodie

Infidelitatea poate avea la baza foarte multe motive: de la razbunare,
MAI MULT