Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X
Karena
AUTENTIFICA-TE CREEAZA CONT Conecteaza-te cu Facebook

Activitatile fizice si efectele lor: 5 motive pentru care este important sa facem sport

Sportul este o parte esentiala in cresterea si dezvoltarea copiilor. Activitatile fizice practicate inca din primii ani de viata contribuie la imbunatatirea starii de sanatate, fizic si psihic. Mai mult decat atat, persoanele care practica sporturi de echipa dobandesc multiple abilitati care le sunt utile in viata de zi cu zi capata experienta si incredere in propriile forte.

Sportul aduce multiple beneficii organismului, iar medicii recomanda cel putin 30 de minute de activitati fizice in fiecare zi, pentru a avea un stil de viata sanatos. Cei care vor sa faca sport acasa se pot inspira din numeroasele tutoriale existente in mediul online, care ne invata cum sa facem miscare corect. De asemenea, cartile de fitness sunt utile pentru a ne face o idee despre cum ar trebui sa arate un program de lucru pentru incepatori si cum sa integram activitatile fizice in rutina zilnica, astfel incat sa nu consideram sportul o povara. Detalii aici!

Daca nu esti convins ca ar trebui sa acorzi o atentie sporita activitatilor fizice, iata cateva dintre beneficiile pe care sportul le are asupra organismului:

1. Imbunatateste sanatatea fizica si psihica

Unul dintre principalele beneficii ale sportului asupra organismului este faptul ca influenteaza pozitiv starea de sanatate fizica si psihica. Pe de o parte, activitatile fizice ne ajuta sa ne mentinem greutatea corporala la nivelul dorit, datorita faptului ca suntem mereu activi. Pe de alta parte, sportul ne ajuta sa ne tinem mintea ocupata si sa eliberam energiile negative, care ne pot afecta starea de sanatate. In plus, sportul intareste sistemul imunitar al organismului si ne da mai multa energie.

exercitii fizice

2. Contribuie la formarea personalitatii

Sportul nu ajuta doar la imbunatatirea starii de sanatate, ci contribuie si la dezvoltarea unor abilitati utile pentru viata de zi cu zi. Practicat inca din copilarie, sportul ne ajuta sa ne intelegem mai bine corpul, dar este si o modalitate excelenta de a interactiona cu ceilalti. Astfel, persoanele care se implica in activitati fizice de grup invata cum sa interactioneze cu cei din jur, cum sa comunice eficient si cum sa ia decizii sub presiune.

3. Ajuta la formarea unui comportament bazat pe disciplina

Folosirea in mod constructiv a timpului si disciplina sunt caracteristici esentiale pentru orice sportiv. Daca o persoana practica un anumit sport, trebuie sa demonstreze ca este implicata si sa acorde timp acelei activitati in fiecare zi. Rabdarea si disciplina sunt esentiale pentru a obtine cele mai bune rezultate, fie ca vorbim de sporturi in echipa, fie de activitati fizice de recreere. Fiecare sport are la baza un set de reguli care trebuie sa fie respectate pentru a ne mentine in forma si pentru a avea un stil de viata disciplinat.

4. Contribuie la dobandirea abilitatilor de lider

În cazul sporturilor de grup precum fotbalul, baschetul si cricketul, munca in echipa este esentiala pentru succesul pe teren. Drept urmare, fiecare sportiv ajunge sa dobandeasca un sentiment de apartenenta la grup. Astfel de activitati, daca sunt practicate inca din copilarie, ii incurajeaza pe sportivi sa isi arate talentul si sa comunice cu ceilalti membri ai echipei. Totodata, aceasta este una dintre cele mai bune metode prin care o persoana isi poate da seama daca are sau nu abilitati de lider, pe care le poate perfectiona ulterior.

5. Ajuta la imbunatatirea increderii in sine

Marcarea unui obiectiv si indeplinirea acestuia ajuta la imbunatatirea increderii in fortele proprii. Pe de o parte, jocul in fata unei multimi care iti urmareste fiecare miscare contribuie la dobandirea unor abilitati de concentrare, dar ajuta si la stima de sine. Pe de alta parte, activitatile fizice individuale te ajuta sa devii mai bun in fiecare zi, odata ce depasesti, pas cu pas, obiectivele pe care ti le-ai propus.

Asadar, pe langa beneficiile pe care le au asupra sanatatii, activitatile fizice ne invata mai multe despre fair play, egalitate si dreptate.

Sursa foto: Syda Productions/ Shutterstock

Toate articolele din STIRI
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!

Cauta furnizori de nunta in orasul tau

Linkuri recomandate

Mireasa Perfecta

Ambiţie nemărginită pentru a fi mireasa perfectă

Ambiţie nemărginită pentru a fi mireasa perfectă

,,Dacă vrei, poţi!” este o veche zicală românească, ce se potriveşte de
MAI MULT

Destinatii luna de miere Europa

Destinatii luna de miere Europa

Doar cand spui „luna de miere” te duce cu gandul la dulceata si incantare,
MAI MULT

Modele de verighete antistres

Modele de verighete antistres

Stresul reprezinta un factor care ne afecteaza aproape fiecare zi, insa cu atat
MAI MULT

Rochii de ocazie pentru mirese

Rochii de ocazie pentru mirese

Veti fi mireasa! In cele din urma, visurile vi s-au implinit! Fantastic! Dar
MAI MULT

Diva Hair

3 combinații zodiacale care nu sunt făcute să reziste până la adânci bătrâneți

3 combinații zodiacale care nu sunt făcute să reziste până la adânci bătrâneți

Toate femeile au avut, la un moment dat,
MAI MULT

Părul de sticlă, tendința HOT a noului sezon

Părul de sticlă, tendința HOT a noului sezon

Mai întâi a fost glass skin sau pielea de sticlă, un trend coreean
MAI MULT

De ce insala femeile: motive in functie de zodie

De ce insala femeile: motive in functie de zodie

Infidelitatea poate avea la baza foarte multe motive: de la razbunare,
MAI MULT