Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X
Karena
AUTENTIFICA-TE CREEAZA CONT Conecteaza-te cu Facebook

Cum sa te bucuri aici si acum: o tehnica pentru mireasa incordata

Ziua nuntii tale se apropie, asa ca esti tot mai mult prinsa intr-un vartej al lucrurilor care trebuie facute si al gandurilor despre... alte lucruri care trebuie facute. Iti iubesti la fel de mult partenerul, dar nu iti arde la fel de mult de romantisme. Si nici nu prea mai poti sa te relaxezi si sa traiesti momentul prezent, aici si acum: fie ca va plimbati impreuna de mana, fie ca mananci o inghetata... Daca te recunosti in aceste randuri, poate ai vrea sa incerci o tehnica eficienta de calmare, care o sa te ajute si in ziua nuntii.

 

Daca te stresezi in asemenea masura atunci cand e vorba de un prim eveniment major al cuplului vostru - si inca unul fericit - ce o sa faci pe parcursul anilor, cand va veti lovi de altele, mai putin placute?

Si daca devii agitata inca dinainte de nunta, cum crezi ca te vei putea relaxa si bucura de momentele din timpul nuntii?

Psihologii au constat ca adesea, viitoarele mirese, si poate si tu, nu mai reusesc la fel de bine sa traiasca in prezent. Aici si acum. Atunci cand urmeaza sa devii mireasa, ai mintea in sapte parti si nu mai ai rabdare sa te bucuri.  

Fie apropierea nuntii te determina sa fantazezi la ziua cea mare, uitand de ziua de azi. Fie aglomeratia lucrurilor care trebuie organizate inainte de nunta iti tine mintea ocupata si febrila. Si iti este greu sa te concentrezi si sa te bucuri de momentul prezent: fie ca speli vasele, conduci masina, trimiti invitatiile de nunta sau faci dragoste cu logodnicul tau.

  

Daca de pe acum esti atat de agitata interior, in ziua nuntii tale risti sa fii si mai si. Asa ca acum e cel mai potrivit moment sa deprinzi o tehnica de calmare. Conectarea. Nu, nu deconectarea: conectarea.

Conectarea este o modalitate simpla de a-ti ajuta mintea incarcata de ganduri sa se linisteasca si sa se concentreze pe aici si acum. Poti sa faci acest exercitiu oriunde: fie la croitor cand modifici rochia de mireasa, fie la birou pe scaun, fie in bratele iubitului tau.

De fapt, poti sa incepi acum exercitul conectarii, chiar cand citesti aceste randuri.

1. Incepe astfel: observa si fii atenta la ceea ce simti in interiorul corpului. Cum iti simti muschii? Ce senzatii interioare ai, oricat de vagi ar fi? Pot fi si neplacute (poate iti simti picioarele cam grele, burta usor balonata). Sau poate abia acum iti dai seama ca ai gatul incordat, ochii obositi, ca ti-e putin foame, ca te simti inconvoiata si aplecata de spate. Poate iti percepi dintr-o data pulsul, bataile inimii si respiratia.

2. Acum, fi atenta la ce atingi: mainile care ating mouse-ul si tastele. Un pahar de apa. Spatarul scaunului. Senzatia hainelor pe piele. Doar fii atenta: constati cum intensitatea senzatiilor creste, cum acestea devin mai clare?

 

3. Acum, concentreaza-te catre exterior. Priveste in jur, adulmeca, miroase si asculta tot ce te inconjoara. Observa.

4. Vei remarca trei niveluri diferite ale experientei. Interiorul (senzatiile din propriul corp): te simti energica, obosita relaxata? Ai nevoie sa te indrepti de spate? Apoi extremitatile: ceea ce atingi, degetele care ating tastele, caldura din aer sau adierea lui. Si ultimul nivel: mediul inconjurator, adica suntele, culorile si aromele din jurul tau.

   5. Fii doar atenta la aceste 3 surse de senzatii, fii constienta de ele, fara sa te gandesti la ceva anume. Ai sa vezi ca mintea ta isi incetineste ritmul. Devii mai constienta de frumusetea clipei pe care o traiesti acum.

6. Ai observat deja ca semnalele propriului organism au devenit mai puternice, nu-i asa? Ca organismul tau iti transmite: intinde-ti picioarele! Mergi la toaleta! Roteste-ti articulatiile de la maini! Casca! Mananca ceva!... Acesta este un semn ca exercitiul conectarii isi face efectul. Ca ai revenit in momentul prezent si ti-ai amintit de tine.  

Toti avem uneori mintea hiperactiva. Cu atat mai mult o viitoare mireasa. Cea mai buna modalitate de a-ti calma propria minte este sa ii dai ceva real si prezent de facut. Adica: atunci cand conduci masina, fii atenta la senzati pe care o ai in vreme la atingerea volanului. Daca speli vasele, la senzatia portelanului sau plasticului sub apa si a spumei de la detergentul de vase. Iar daca faci dragoste cu iubitul tau, la atingerea si la temperatura corpului acestuia lipit de al tau. 

Chiar daca necesita exercitiu si concentrare, metoda conectarii este la fel de naturala ca si respiratia. Daca faci exercitiul conectarii in mod constant, iti vei imbunatati starea de spirit. Vei incepe sa observi imediat cand devii prea agitata sau prea expeditiva, ori prea ingandurata.

Iar in zua nuntii iti va fi mai usor sa iti amintesti ca tu te mariti, nu altcineva, asa ca bucura-te de asta!

 

  

 

Toate articolele din Organizare nunta
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!

Cauta furnizori de nunta in orasul tau

Linkuri recomandate

Mireasa Perfecta

Destinatii luna de miere Europa

Destinatii luna de miere Europa

Doar cand spui „luna de miere” te duce cu gandul la dulceata si incantare,
MAI MULT

Rochii de ocazie pentru mirese

Rochii de ocazie pentru mirese

Veti fi mireasa! In cele din urma, visurile vi s-au implinit! Fantastic! Dar
MAI MULT

Modele de verighete antistres

Modele de verighete antistres

Stresul reprezinta un factor care ne afecteaza aproape fiecare zi, insa cu atat
MAI MULT

Ambiţie nemărginită pentru a fi mireasa perfectă

Ambiţie nemărginită pentru a fi mireasa perfectă

,,Dacă vrei, poţi!” este o veche zicală românească, ce se potriveşte de
MAI MULT

Diva Hair

3 combinații zodiacale care nu sunt făcute să reziste până la adânci bătrâneți

3 combinații zodiacale care nu sunt făcute să reziste până la adânci bătrâneți

Toate femeile au avut, la un moment dat,
MAI MULT

De ce insala femeile: motive in functie de zodie

De ce insala femeile: motive in functie de zodie

Infidelitatea poate avea la baza foarte multe motive: de la razbunare,
MAI MULT

Părul de sticlă, tendința HOT a noului sezon

Părul de sticlă, tendința HOT a noului sezon

Mai întâi a fost glass skin sau pielea de sticlă, un trend coreean
MAI MULT