1. Te stresezi constant
Un studiu realizat de Universitatea din British Columbia a descoperit ca persoanele care sunt constant stresate se confrunta mai devreme cu modificari la nivel celular. Mai exact, telomerele - capacele protectoare de la capatul cromozomilor care protejeaza ADN-ul, devin mai scurte, iar celulele imbatranesc mai repede. Si nu te gandi ca sunt doar teorii. Acelasi studiu a aratat ca femeile stresate din cauza unui divort aveau telomere mai scurte si erau mai predispuse la probleme de sanatate. Asa ca incearca sa te relaxezi si nu lasa organizarea nuntii sa iti afecteze organismul.
2. Nu faci exercitii faciale
Exercitiile faciale ajuta la tonifierea muschilor si la relaxarea fetei, avand un efect de intinerire asupra aspectului fizic. Fa-le zilnic, timp de doua - trei minute, iar pielea ta iti va multumi.
3. Folosesti machiaj in exces
Purtarea zilnica a machiajului poate accelera imbatranirea pielii. Este recomandat sa folosesti machiajul cu moderatie si sa il indepartezi in fiecare seara. Daca te relaxezi si folosesti exercitii faciale, vei vedea ca pielea ta va arata mai bine si nu vei avea nevoie nici de machiaj.
4. Nu alegi hainele potrivite
Alegerea hainelor nepotrivite poate avea un impact negativ asupra modului in care esti perceputa. Incearca sa optezi pentru piese vestimentare potrivite stilului tau.
5. Dormi in lenjerie din materiale sintetice
Folosirea unor materiale aspre pentru lenjerie poate cauza iritatii si agrava anumite cafectiuni ale pielii. Alege lenjerie din bumbac, moale la atingere, in care te simti confortabil.
6. Consumi alcool in exces
Alcoolul poate deshidrata pielea si poate cauza imbatranirea prematura. Incearca sa renunti la acest obicei sau sa te bucuri de o bautura alcoolica doar la ocazii speciale.
7. Nu faci miscare
Prea mult timp pe scaun sau pe canapea duce la circulatie redusa si la imbatranirea prematura a pielii. Fa cel putin 30 de minute de miscare pe zi si incearca sa incluzi in programul tau trei ore de exercitii moderate sau intense pe zi.
8. Stai prea mult in casa
Prea mult timp petrecut in interior, fara a avea activitate fizica sau expunere la lumina naturala, poate avea efecte negative asupra sanatatii mentale si fizice. Incearca sa iesi afara cel putin 30 de minute pe zi, pentru a te bucura de lumina naturala.
9. Nu te demachiezi in fiecare seara
Lasand machiajul pe fata peste noapte poate duce la blocarea porilor si la aparitia problemelor de piele. Este vital sa iti cureti bine fata inainte de a merge la culcare, pentru a pastra pielea sanatoasa.
Pentru a preveni imbatranirea prematura, este esential sa fii constienta de aceste obiceiuri si sa iei masuri la timp, pentru a le schimba. Fie ca este vorba de a face mai multa miscare, de a reduce stresul sau de a adopta o rutina adecvata de ingrijire a pielii, fiecare pas conteaza in mentinerea unei vieti sanatoase si echilibrate.
