1. Evita produsele cu parfum si alcool
Primul pas pe care trebuie sa il faci, cand incepi o rutina de ingrijire a tenului, este sa citesti etichetele produselor pe care le folosesti. Astfel, in locul lotiunii de curatare cu parfum, alege una fara, pentru a preveni uscarea pielii. Un cleasner-crema este mai indicat decat o solutie astrigenta, cu alcool, care iti poate irita fata in zilele reci, de iarna.
2. Ia suplimente cu Omega
Suplimentele cu Omega 3, 6 si 9 ajuta la protejarea tenului, mentinandu-i membrana sanatoasa si hidratand pielea mult mai usor. Daca ai pielea foarte uscata, o cura cu suplimente cu Omega 3 va face minuni pentru tenul tau.
3. Hidrateaza-ti si mainile
Chiar daca prioritatea ta va fi tenul, nu iti neglija mainile. Dermatologii sustin ca femeile au obiceiul sa uite de ingriijirea mainilor in sezonul rece, iar asta duce la craparea lor si ridarea prematura. Pentru a evita astfel de situatii, spala vasele cu manusi si foloseste crema hidratanta, de cate ori te speli pe maini.
4. Mananca avocado
Grasimile sanatoasa mentin pielea frumoasa si luminoasa, iar pe langa suplimentele cu Omega, poti include in dieta si alimente precum avocado. Partea cea mai buna este ca acest fruct nu este bun doar pentru piele, ci si pentru par, asa ca ai toate motivele sa il consumi.
5. Foloseste crema cu protectie solara
Femeile uita sa se protejeze de razele ultraviolete in sezonul rece, iar aceasta este o greseala, spun dermatologii. Chiar daca nu il vezi, soarele provoaca leziuni pe pielea ta si iarna, mai ales daca mergi in zone cu zapada. Nu uita sa aplici SPF de cate ori iesi din casa, pe fata, decolteu si pe maini si previi, astfel, imbatranirea pielii.
6. Fa miscare
Nimic nu este mai placut decat sa lenevesti, intr-o zi de iarna, sub o patura calduroasa, in fata semineului, dar este important sa ramai activa. O plimbare de jumatate de ora va face minuni pentru pielea ta, asa ca nu ezita sa iti pui sangele in miscare.
7. Alege accesoriile cu grija
Cand temperaturile scad, accesoriile care iti tin cald sunt esentiale. Caciulile sau esarfele vor completa cu succes orice tinuta, dar tine cont de faptul ca materialele lor iti pot irita pielea. Accesoriile tricotate sunt de evitat, iar in locul lor ar trebui sa porti piese din materiale naturale, care iti lasa pielea sa respire.
Iarna, o atentie deosebita trebuie acordata si puloverelor. Acestea trebuie curatate constant, pentru a evita aparitia acneei in zona gatului si barbiei.
8. Consuma varza kale
Varza kale este bogata in vitamina C, iar o singura cana iti asigura 50% din doza zilnica recomandata. Acest supliment iti ajuta pielea sa se regenereze si ii mentine aspectul fresh si luminos, asa ca asigura-te ca il consumi din surse naturale.
9. Foloseste ingredientele potrivite
Din rutina de beauty de iarna nu ar trebui sa iti lipseasca produse cosmetice cu urmatoarele ingrediente:
urea - un exfoliant delicat, care poate fi folosit atat pe fata, cat si pe corp, in momentele in care bariera pielii tale este fragila si nu suporta produse mai puternice;
lipide - ceramidele, de exemplu, sunt lipide care hidrateaza pielea si o vor mentine sanatoasa iarna;
retinol - o doza sanatoasa de vitamina A iti va stimula pielea si o va mentine sanatoasa si luminoasa.
10. Dormi bine
Somnul este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru pielea si organismul tau. Dormi cel putin 7 ore pe noapte si incearca sa te stresezi cat mai putin.
