Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe... X
Karena
AUTENTIFICA-TE CREEAZA CONT Conecteaza-te cu Facebook
1. Rochii Mireasa
1.1. Stil
1.2. Pret
1.3. Culoare
1.4. Marime
2. Machiaj mireasa
3. Buchete Mireasa
3.1. Flori
3.2. Forma
3.3. Culoare
3.4. Pret
4. Bijuterii Mireasa
4.1. Cercei
4.2. Coliere
4.3. Inele
4.4. Bratari
4.5. Stil
4.7. Culoare
5. Accesorii Mireasa
5.1. Pantofi
5.2. Voaluri
5.6. Palarii
5.8. Manusi
5.9. Posete
6. Frumusete
6.1. Diete

Dansul oriental - te ajuta sa slabesti si sa fii mai sexy. Afla cum!

Dansul oriental iti pune in valoare feminitatea si iti contureaza formele: abdomen, solduri, talie. Ce ai zice sa incerci sa slabesti prin dans oriental? Ai vrea sa afli mai multe despre bellydance? Am intrebat-o pe Elmas, care isi pune in practica aceasta pasiune de 7 ani.
Este impropriu spus dans din buric, sau bellydance. Sa le transmiti cititoarelor, te rog. Sunt multe miscari care par sa aiba loc din buric. Acestea sunt miscari din abdomen (nu buric) si sunt impresionante. Dar dansul include miscari din toate partile corpului: umeri, piept, cap, par, solduri, abdomen, brate. Poti dansa si cu ochii, este o joaca! Miscarea din par, iarasi, este foarte frumoasa si nu cred ca mai exista un alt dans in care sa se foloseasca atat de mult miscarea din par.

In dansul din Orient, din Irak, sunt putine miscari din buric si din sold. Ei au foarte multe miscari din cap. Am senzatia ca rockul deriva de acolo. Intra din transa... este ca un ritual.

poza dansatoare dans oriental

Elmas a inceput sa danseze in 2007, cand a urmat, timp de un an, cursurile Ansamblului de Dans Oriental Salome, in Trier, Germania. De atunci, a continuat sa participe la cursuri si festivaluri, iar astazi creeazapropriile coregrafii.

Cum se modeleaza corpul prin dansul oriental, Elmas?

Se modeleaza mai alesburta si fundul, pentru ca sunt incordate tot timpul dansului, ca in balet.

Dar noi in Romania noi ne-am obisnuit prost, cu postura dreapta si burta moale. De asta vezi si dansatoare profesioniste cu burta. Pentru ca, in tara, dansul oriental inca nu este suficient de cultivat. Nu am avut pe cine sa ne invete, nu exista tehnica - noi suntem cei care ii punem bazele, acum si ii dam forma. Ori, aceasta este una din conditiile de baza in bellydance: tragi de burta, tragi de fund, pieptul sus si barbia sus. Tot timpul.

poza abdomen dans oriental

Si in afara cursurilor clasice de dans oriental, poti gasi si cursuri de fitness bellydance, care pun accentul pe latura mai "sportiva" a dansului. Adica sunt combinatii de miscari si ritmuri care nu mai urmaresc in primul rand armonia si relaxarea, ci in primul rand sa tonifice, sa dezvolte tonusul muscular, sa "faca muchi" si sa arzi multe calorii. Fitness bellydance-ul este un dans antrenament.

Iar dansul oriental, in sine, daca il practici regulat, subliniaza frumos formele feminine si le tonifica puternic. Daca dansezi zi de zi si repeti miscarile, se formeaza si se cotureaza muschii fesieri si abdomenul.

Cine poate sa danseze bellydance? Eu as putea?

Orice femeie poate sa incerce dansul oriental si la orice varsta, orice structura corporala, orice statut socia. Dansul oriental poate fi practicat de oricine. Asta este frumusetea lui: dansezi pentru propria implinire personala.

Pentru asta, trebuie sa iti si placa muzica, sa o simti. Pentru ca miscarile sunt atat de bine adaptate la muzica, incat simti ca plutesti odata cu ea, devii una cu muzica. O femeie care simte muzica, se bucura, si atunci ii place ceea ce face.

Conteaza silueta sau greutatea mea?

Poti sa ai orice greutate. Femeile mai plinute chiar se bucura mai repede. De ce? Cand ai un pic de carnita, nu neaparat ca iti iese mai bine, dar sunt miscarile mai ample si atunci sunt mai vizibile. Ai senzatia ca "iti iese" mai repede si atunci ai un sentiment de satisfactie. Pe de alta parte, nu poti sa te bazezi pe faptul ca ai soldurile mai mari si ca esti mai plinuta, pentru ca, de fapt, miscarea are loc din muschi. Tu poti sa arunci soldul, dar daca nu faci miscarea din muschi, iti furi sigura caciula. La un moment dat, o colega mai slaba - daca tu nu faci miscarea corect - o sa te depaseasca.

Se invata greu miscarile de bellydance?

Nu, pentru ca este frumos. Insa ai nevoie de practica. Uite, la inceput nu imi ieseau miscarile. Si trebuie sa ai multa rabdare cu corpul tau. Poate si incredere in tine, dar rabdare. Deoarece acest dans inseamna control separat al diferitelor parti ale corpului. De exemplu, sa iti misti doar pieptul, fara sa iti misti soldurile sau restul corpului. Sau parul: miscarea circulara din par, in timp ce restul corpului il mentii nemiscat.

poza dans orental bellydance

Nu mergea la inceput, nu iesea. Ma simteam ca o scandura, pentru ca mi se ducea tot corpul. Dar imi mentineam tonusul si motivatia, pentru ca priveam la fata care ne invata, la instructoare. Si imi placea foarte mult ce vedeam. Era fluida si facea multe valuri din corp. Vroiam si eu sa reusesc. Dar senzatia asa este, la inceput: de scandura si ca nu iti iese.

Deci, practica este foarte importanta. Nu poate fi dansat profesional de toata lumea, dar toata lumea il poate dansa fara sa aiba temeri ca nu iese. O sa iasa daca repeti.

In cat timp inveti sa dansezi pe muzica orientala?

Asa, la un nivel avansat si corect, cam in 6 luni. Atunci o sa ai o satisfactie, atunci o sa simti ca iti iese ceva. Pana atunci, te chinui putin, ca la orice dans. Depinde de tine si de cum simti tu muzica. Pentru ca poti sa ajungi sa fii bun si dupa prima ora.

Dar eu vorbesc din experienta mea. Practicam regulat, de doua ori pe saptamana, nu lipseam, ascultam indicatiile si repetam, repetam... De la o vreme, repetam foarte mult si acasa. Veneam acasa si dansam ca nebuna. Cate o ora-doua pe zi, dar este de ajuns si jumatate de ora, ca trupul tau sa se familiarizeze cu miscarea si sa o poate reda cu usurinta.

Pana inveti tehnica, pentru asta lipseste in dansul oriental, cum se practica el la noi. Multa lume crede ca hai, sa dam un pic din fund, dar fara sa stii cum trebuie sa tii postura, piciorul... Pentru ca este foarte important cand sa tii piciorul intins ori genunchiul indoit, cand sa te ridici pe varf sau cand sa te sprijini pe toata talpa.

Ce beneficii iti aduce dansul oriental, pe langa slabire si forma fizica?

Un mare beneficiula nivel emotional, interior. Cand dansezi, iti da o stare de bucurie interioara si de veselie, ca si cum ai fi propria ta stapana si te controlezi. Iti da sentimentul de autocontrol. Simti ca celebrezi ideea de feminitate, Daca nu ai descoperit-o inca, iti descoperi feminitatea.

poza dans oriental, bellydance, dans din buric

Dansul asta iti da o energie suplimentara, in general. Trezeste energii... Si este clar ca in momentul in care intemeiezi o familie, o sa ai nevoie de asa ceva. Iti creste increderea in tine. Sunt mai pozitiva de cand dansez, nu mai sunt deprimata, ma bucura lucrurile mici...

Si crezi ca are legatura cu dansul oriental?

Da. Pentru ca sunt niste stari pe care le poti accesa dansand. Pentru ca dansul oriental se adreseaza numai femeii. Mai sunt oameni care stramba din nas, pentru ca este un dans indiviual. Poate fi plictisitor pentru unii ca nu ai un partener de dans. Dar mie imi place sa fiu in centrul atentiei. Daca vrei sa fii, ca femeie, in centrul atentiei si lumea sa te priveasca admirativ, incearca-l. Iti da un sentiment ca faci ceva special si deosebit. Ca iesi in evidenta, ca te distingi.

Toate articolele din Frumusete
Nu exista comentarii pentru acest articol. Fii prima care isi spune parerea!
Inchide

Cauta furnizori de nunta in orasul tau

Inchide

Linkuri recomandate

Mireasa Perfecta

Coafuri mireasa bucle

Coafuri mireasa bucle

Nu trebuie sa disperi in cazul in care ai parul ondulat de la natura – pentru
MAI MULT

Semnificatia florilor din buchetul de mireasa

Semnificatia florilor din buchetul de mireasa

Florile au fost intotdeauna unul dintre cele mai vechi mijloace de a exprima
MAI MULT

Invitatii de nunta nonconformiste – pentru o nunta de neuitat

Invitatii de nunta nonconformiste – pentru o nunta de neuitat

Invitatiile de  nunta neconformiste sunt recomandate pentru cei care nu doresc
MAI MULT

Cele mai frumoase invitatii nunta handmade

Cele mai frumoase invitatii nunta handmade

Invitatiile de nunta handmade reprezinta un detaliu important in momentul in
MAI MULT

Diva Hair

Șapte greșeli pe care le faci când mănânci portocale și care îți pot afecta sănătatea

Șapte greșeli pe care le faci când mănânci portocale și care îți pot afecta sănătatea

Portocalele sunt un simbol al sezonului
MAI MULT

Cizmele must-have pentru iarna 2016: uite cum le porţi!

Cizmele must-have pentru iarna 2016: uite cum le porţi!

Sezonul rece nu aduce doar bucuria sărbătorilor de iarnă, ci şi prilejul
MAI MULT

Fabuloasele zodiacului: ele au tot ce își doresc celelalte native!

Fabuloasele zodiacului: ele au tot ce își doresc celelalte native!

Sunt frumoase, inteligente, independente, ambițioase și sunt dorite de mulți
MAI MULT